Nama diet itu sendiri. Baru-baru ini, diet ini mendapat populariti yang meluas.
Prinsip fungsinya terletak pada kenyataan bahawa, bergantung pada kumpulan darah, menu produk yang boleh diterima atau neutral dipilih berdasarkan produk yang dibenarkan. Dan perlu menolak produk tertentu sama sekali. Anda tidak perlu mengira kalori atau mengira bahagian dalam gram, pilih makanan yang dibenarkan untuk dimakan. Proses menurunkan berat badan bukan untuk menyekat jumlah makanan dengan teruk, tetapi lebih kepada makan makanan sihat yang lebih baik untuk tubuh anda pada tahap biologi. Dan tentu saja, anda perlu mengetahui jenis darah anda. Doktor anda akan membantu anda menentukan jenis darah anda.
Doktor Amerika James D'Amado mengkategorikan semua produk menjadi berguna, neutral dan berbahaya. Setiap kumpulan darah mempunyai makanan sendiri yang dibenarkan, makanan yang tidak boleh dimakan, dan makanan yang tidak mendatangkan faedah atau kemudaratan. Ini menunjukkan bahawa jika orang dengan jenis darah yang berbeza menggunakan produk yang sama, anda boleh mendapatkan hasil yang berbeza. Maksudnya, dengan produk yang sama, sesetengah orang menjadi lebih baik sementara yang lain, sebaliknya, menurunkan berat badan. Diet ini akan membolehkan anda mengenal pasti makanan yang tidak diingini dan mengecualikannya dari menu anda.
kumpulan darah dan produk yang disyorkan:
Terdapat empat jenis darah. Setiap kumpulan darah muncul pada masa yang berbeza bergantung pada gaya hidup orang. Cara hidup berubah dan, sebagai akibatnya, diet orang-orang berubah. Berdasarkan ini, dapat disimpulkan bahawa jenis darah dan diet berkait rapat.
Pada asalnya hanya ada satu jenis darah. Dalam proses evolusi, perubahan yang tidak dapat dipulihkan berlaku yang menyebabkan munculnya kumpulan darah lain.
Yang paling biasa adalah kumpulan darah pertama. Menurut banyak saintis, semua yang lain berasal dari kumpulan darah ini. Sebilangan besar penduduk adalah jenis ini, kira-kira 33. 5% daripada populasi dunia.
Orang dengan kumpulan darah ini juga disebut "pemburu" kerana pada zaman dahulu daging terutama dimakan sebagai makanan. Oleh itu, orang memburu dan bertahan. Tubuh pemburu telah belajar mengendalikan sejumlah besar protein dan mengekstrak nutrien yang diperlukan dari makanan. Mereka yang mempunyai kumpulan darah ini mempunyai sistem imun dan pencernaan yang sangat baik, tetapi mereka sukar untuk menyesuaikan diri dengan perubahan persekitaran. Sistem kekebalan tubuh mereka sangat aktif, yang boleh menyebabkan alergi, mereka boleh mengalami masalah pembekuan darah, mempunyai kadar asid yang tinggi di dalam perut yang boleh menyebabkan bisul, dan rentan terhadap penyakit seperti radang sendi.
Dari perkara di atas kita dapat menyimpulkan bahawa makanan utama bagi kumpulan darah ini adalah daging. Anda boleh membuat diet dan menu anda sendiri berdasarkan maklumat berikut.
Produk untuk kumpulan darah pertama:
Produk berguna untuk kumpulan darah pertama:
- Daging dan unggas: daging sapi, daging lembu, domba, daging rusa, domba, hati, jantung;
- Makanan Laut: hinggap, trout pelangi, halibut, salmon, makarel, sturgeon, sardin, pike, cod;
- lemak dan minyak: minyak zaitun, minyak biji rami;
- kacang dan biji: biji labu, walnut;
- Sayuran: daun bawang, bawang kuning dan merah, lobak, paprika (panas), bawang putih, bayam;
- buah dan beri: plum, plum, buah ara (termasuk yang kering);
- minuman: jus nanas, jus ceri, jus plum;
- Produk lain: kari, dandelion, kunyit, pasli, ganggang merah, linden, halia, pudina, pinggul mawar, chicory, parsnips.
Produk Neutral:
- Daging dan ayam: itik, ayam, puyuh, arnab, pegar, ayam belanda, ayam belanda, ayam;
- Makanan Laut: kerang, tiram, sotong, pelempar, ikan mas, udang, kerang (kerang), udang karang, ketam, belut;
- Produk tenusu: keju buatan sendiri, keju kambing, keju dan susu soya, susu soya, mentega, keju;
- Lemak dan minyak: minyak hati ikan kod, minyak rapeseed dan bijan;
- Kacang dan biji: kacang hazel, kacang pain, badam, biji bunga matahari, biji bijan;
- Biji-bijian dan biji-bijian: barli, beras, soba, kek beras, roti gandum, roti rai, roti beras perang, roti tepung soya;
- Sayur-sayuran: timun, bawang merah, cendawan tiram, lada kuning dan hijau, daun bawang, kacang polong, bit, lobak, halia, ketumbar, jintan, akar saderi, asparagus, zucchini, zaitun hijau, wortel, tomat, dill, kacang, labu, kacang putih;
- Buah dan buah beri: nanas, aprikot, tembikai, tembikai (kecuali pala), pisang, ceri, pic, anggur, delima, pir, mangga, limau gedang, nektarin, kiwi, limau nipis, lemon, epal, kesemek, gooseberries, cranberry, currant merah, raspberry, currant hitam, kurma, kismis, elderberry, blueberry;
- minuman: wain merah, jus anggur, wain putih, jus aprikot, jus limau gedang, jus cranberry, bir, teh hijau;
- Produk lain: agar, bergamot, mustard, allspice, agar-agar yang dimakan, ketumbar, daun salam, kapulaga, kemangi, madu, paprika, gula halus, cengkeh, kecap, thyme, jintan, garam, lobak, dill, bawang putih, sage, Rosemary, safron, pudina, coklat, mustard, mayonis; Hawthorn, ginseng, daun raspberry, chamomile.
Produk terlarang:
- Daging dan ayam: angsa, daging babi;
- Makanan Laut: herring masin atau acar, kaviar, sotong, salmon asap;
- Produk tenusu: ais krim, yogurt, susu kambing, kefir, keju yang diproses, keju krim, susu keseluruhan, whey, keju kotej yang ditekan;
- lemak dan minyak: minyak jagung, minyak biji kapas, mentega kacang;
- Kacang dan biji: pistachio, mete, biji poppy, kacang tanah dan mentega kacang;
- Biji-bijian dan biji-bijian: gulungan, produk gandum durum, gulung, gandum, rai, gandum, roti kuman gandum, jagung;
- Sayur-sayuran: cendawan rumah hijau, terung, alpukat, lentil, kubis Brussels, kubis putih dan merah, kembang kol, jagung, kentang, zaitun;
- Buah-buahan dan buah beri: tembikai, jeruk keprok, kelapa, oren, strawberi, strawberi liar, blackberry;
- Minuman: teh hitam, jus oren dan epal, sari, kopi, cola;
- Produk lain: cuka putih, cuka balsamic, cuka sari apel, cuka merah (anggur), kayu manis, vanila, lada putih, saus tomat, acar dan acar; St John's wort, daun strawberi, coltsfoot, echinacea, pati jagung.
Produk untuk kumpulan darah kedua:
Dengan peralihan ke gaya hidup yang tidak bergerak, muncul jenis "petani" orang baru. Akibatnya, kumpulan darah kedua muncul. Orang-orang ini menyesuaikan diri dengan persekitaran mereka. Bahagian lemahnya adalah sistem imun, yang rentan terhadap pelbagai penyakit. Mereka juga mempunyai sistem saraf dan saluran pencernaan yang sangat sensitif. Mereka boleh menderita diabetes mellitus, terdedah kepada penyakit kardiovaskular, onkologi, penyakit hati dan anemia. Vegetarian penuh disyorkan untuk jenis ini.
Produk berguna:
- Makanan laut: ikan tenggiri, ikan pelangi, ikan mas, bass kuning, bass perak, ikan kod;
- Produk tenusu: keju soya, susu soya;
- lemak dan minyak: minyak zaitun dan minyak biji rami;
- kacang dan biji: kacang dan produk kacang, termasuk mentega kacang, biji labu;
- Biji-bijian dan biji-bijian: kek beras, kuman gandum atau roti tepung soya, soba;
- Sayur-sayuran: pir tanah (artichoke Yerusalem), brokoli, bawang, daun bawang, wortel, pasli, kacang, lobak, bawang putih, lentil, bayam;
- Buah-buahan dan buah beri: ceri, limau gedang, aprikot, buah ara segar (termasuk yang kering), kismis, lemon, plum, nanas, cranberry, blueberry, blueberry, blackberry, plum;
- minuman: teh hijau, anggur merah, limau gedang, plum, ceri, aprikot, nanas, jus lobak merah, kopi;
- Produk lain: kicap, chicory, halia, bawang putih, mustard, parsnip, ginseng, St. John's wort, valerian, halia, chamomile, pinggul mawar, echinacea.
Produk Neutral:
- Daging dan ayam: daging ayam atau ayam belanda, ayam;
- Makanan Laut: pike, bass laut, lebur, sturgeon;
- Produk tenusu: yogurt, kefir, keju buatan sendiri, keju yang diproses, susu kambing dan keju susu kambing;
- Lemak dan minyak: minyak hati ikan kod, minyak rapeseed;
- Kacang dan biji: hazelnut, walnut, almond dan pasta badam, kacang pain, biji bunga matahari, biji poppy, biji bijan;
- Biji-bijian dan bijirin: dedak oat dan serpihan oat, serpihan jagung dan tepung jagung, beras kembung, barli, nasi dan roti jagung, roti rai;
- Buah dan beri: nektar, kiwi, anggur, delima, limau nipis, pir, pic, semangka, tembikai, epal, kesemek, kurma, strawberi, strawberi, kismis merah dan hitam, raspberry, gooseberries, elderberry;
- Minuman: wain putih, sari, epal, anggur, cranberry, timun, jus kubis;
- Produk lain: garam, gula putih, gula merah, coklat, timun dan perap, pasli, dill, kemangi, vanila, bumbu, cengkeh, bergamot, mustard, kapulaga, daun salam, ketumbar, pala, marjoram, linden, madu , mint, Peppermint, rosemary, paprika, kari, anise, thyme, jintan, lobak, coltsfoot, kayu manis, sage, daun raspberry, daun strawberry, skullcap.
Produk terlarang:
- Daging dan unggas: daging sapi, daging lembu, daging babi, domba, daging rusa, daging arnab, itik, daging burung, partridge, hati, jantung, daging kambing;
- Makanan Laut: halibut, kerang, beluga, pelempar, tiram, cumi-cumi, kaviar, udang, kerang, salmon asap, ikan bilis, udang karang, sotong, kepiting, kepiting, ikan haring, belut;
- Produk tenusu: ais krim, mentega, susu keseluruhan, whey;
- Lemak dan minyak: minyak biji kapas, minyak jagung, minyak bijan;
- kacang dan biji: pistachio, gajus;
- Biji-bijian dan biji-bijian: roti bijirin yang dibuat dari beberapa biji-bijian, gandum;
- Sayur-sayuran: terung, cendawan rumah hijau, kubis putih dan merah, kentang, lada kuning, lada hijau, zaitun, lada merah, tomato, kacang biasa;
- Buah-buahan dan buah beri: mandarin, oren, mangga, pisang, tembikai, kelapa;
- Minuman: teh hitam, serai dan cola, jus tomato dan oren, bir;
- Produk lain: cuka sari apel, cuka putih, cuka balsamic, mayonis, gelatin yang dimakan, saus tomat, cuka anggur, lada hitam, lada putih, rhubarb, sorrel.
Produk untuk kumpulan darah ketiga:
Kumpulan darah ketiga mengandungi ciri-ciri dua kumpulan pertama. Orang dengan kumpulan darah ini disebut "nomad". Tubuh orang-orang ini lebih seimbang, mereka boleh makan makanan haiwan dan susu, serta makanan yang berasal dari tumbuhan. Sistem pencernaan dan ketahanan badan adalah yang paling stabil, tetapi kekurangan zat makanan boleh menyebabkan penyakit autoimun. Sistem kekebalan tubuh tidak tahan terhadap virus yang jarang berlaku.
Produk berguna:
- Daging dan ayam: arnab, domba, permainan, domba;
- Makanan Laut: ikan tenggiri, ikan kod, ikan salmon, pelempar, sturgeon, kaviar hitam, halibut, pike, sardin;
- Produk tenusu: susu kambing, keju kambing, susu skim, kefir, keju kotej, yogurt;
- lemak dan minyak: minyak zaitun;
- Biji-bijian dan Biji-bijian: kek beras dan beras, millet, oat, millet;
- Sayur-sayuran: wortel, brokoli, bit, pasli, kubis putih, kembang kol, kubis merah, kubis Cina, kubis Brussels, lada kuning dan hijau, terung, kacang, lada merah;
- Buah dan buah beri: anggur, pisang, plum, nanas, cranberry;
- Minuman: teh hijau, jus yang diperbuat daripada sayur-sayuran dan buah-buahan yang diluluskan;
- Produk lain: lobak, halia, pinggul mawar, kari, ginseng, pudina, akar licorice, parsnips, sage.
Produk Neutral:
- Daging dan unggas: daging sapi muda, ayam belanda, hati, daging lembu;
- Makanan Laut: cair, tuna, hinggap, ikan mas, ikan trout, sotong, ikan haring;
- Produk tenusu: susu keseluruhan, whey, mentega dan keju mentega, susu soya dan keju soya;
- Lemak dan minyak: minyak hati ikan kod, minyak biji rami;
- kacang dan biji: badam, walnut;
- Biji-bijian dan bijirin: roti bebas gluten, dedak oat, roti tepung soya;
- Sayuran: cendawan, bawang (semua jenis), halia, labu, kacang, chicory, kentang, salad, kacang, timun, asparagus, lobak, zucchini, dill, bawang putih, saderi, bayam, kacang hijau;
- Buah dan buah beri: epal, ceri, oren, mandarin, limau gedang, aprikot, pir, lemon, semangka, tembikai, mangga, pic, plum, kismis, kurma, buah ara, kiwi, cranberry, blueberry, currants, blackberry, stroberi Stroberi, raspberi, blueberry, elderberry;
- Minuman: Kopi (juga tanpa kafein), wain merah dan putih, jus epal, jus oren, jus lemon, jus ceri, jus aprikot, bir, teh hitam;
- Produk lain: hawthorn, valerian, St. John's wort, alfalfa, dandelion, chamomile, thyme, echinacea;
Produk terlarang:
- Daging dan unggas: ayam, puyuh, itik, daging babi, angsa, partridge;
- Makanan Laut: belut, ketam, kerang, udang, ikan bilis, udang galah, ketam, sotong dan kerang lain;
- Produk tenusu: keju yang diproses, ais krim;
- Lemak dan minyak: minyak jagung, minyak bunga matahari, minyak biji kapas, minyak bijan, minyak kacang;
- Kacang dan biji: kacang mete, kacang pinus, kacang tanah dan selai kacang, biji bunga matahari, biji poppy, biji bijan;
- Biji-bijian dan biji-bijian: rai, roti rai, barli, soba, gandum, roti gandum;
- Sayuran: tomato, kacang soya, jagung, alpukat, zaitun, lobak, artichoke Yerusalem;
- buah dan beri: kesemek, delima, kelapa;
- minuman: serai, jus delima, jus tomato;
- Produk lain: pati jagung, linden, malt barli, hop, allspice, kayu manis, agar-agar yang boleh dimakan, lada tanah putih dan hitam, coltsfoot, saus tomat, rhubarb.
Produk untuk kumpulan darah keempat:
Jenis darah paling jarang di bumi adalah yang keempat. Ia diciptakan oleh gabungan dua jenis darah, ia adalah kompleks termuda dan paling biologi. Orang yang mempunyai kumpulan darah ini mempunyai sistem imun yang lemah dan saluran pencernaan yang sensitif. Kumpulan darah ini terdiri dari aspek positif dan negatif dari kumpulan darah kedua dan ketiga yang digabungkan. Senarai produk yang diluluskan bergantung kepadanya.
Produk berguna:
- Daging dan unggas: daging arnab, daging kalkun, daging kambing, daging domba;
- Makanan Laut: ikan bass, ikan kod, ikan pelangi, ikan salmon, pike, sardin, sturgeon, ikan tenggiri;
- Produk tenusu: krim masam rendah lemak, susu kambing dan keju kambing, yogurt, keju buatan sendiri;
- lemak dan minyak: minyak zaitun;
- kacang dan biji: kenari, kacang tanah, dan produk kacang (termasuk mentega kacang);
- Biji-bijian dan bijirin: millet, gandum, roti gandum, rai, roti rai, gandum, oatmeal, oat bran, beras puff dan dedak beras;
- Sayur-sayuran: timun, kacang, kacang, bit, bawang putih, terung, kembang kol, parsnips, lentil, brokoli, pasli, saderi;
- Buah dan beri: ceri, anggur, nanas, lemon, limau gedang, kiwi, plum, gooseberry, cranberry, ara;
- Minuman: teh hijau, jus yang diperbuat daripada sayur-sayuran dan buah-buahan, kopi;
- Produk lain: halia, chamomile, pasli, kari, pinggul mawar, hawthorn, lobak, ginseng, alfalfa, echinacea, akar manis.
Produk Neutral:
- Daging dan unggas: hati, daging pegar;
- Makanan laut: ikan hering, ikan mas, kerang (kerang), kaviar, sotong;
- Produk tenusu: whey, susu skim;
- Lemak dan minyak: minyak hati ikan kod, minyak biji rami, minyak biji rami, minyak kacang;
- Kacang dan biji: badam, pistachio, kacang pain, kacang mete;
- Biji-bijian dan Biji-bijian: Roti kuman gandum, roti tepung soya;
- Sayur-sayuran: kentang, wortel, bawang dari semua jenis, kubis putih dan merah, bayam, cendawan, selada, tomato, lobak, dill, halia, asparagus, ketumbar, zucchini, labu, zaitun, jintan, kacang hijau;
- Buah dan beri: epal, limau, aprikot, persik, pir, mandarin, nektar, semangka, tembikai, kismis, plum, kurma, beri hitam, blueberry, strawberi, stroberi, cranberry, raspberry, blueberry, currant merah, currant hitam Penatua;
- Minuman: wain merah, wain putih, sari, jus yang dibuat dari buah dan sayur-sayuran yang diluluskan, bir;
- Produk lain: gula putih dan coklat, garam meja, coklat, madu, jem (dibuat dari buah-buahan yang diluluskan), agar, kicap, marjoram, vanila, mustard, daun salam, ketumbar, kemangi, kunyit, pudina, kapulaga, pala, kacang, paprika, Sage, rosemary, kayu manis, tarragon, bergamot, St. John's wort, safron, dandelion, cengkeh, thyme, yarrow, chicory, maple sirup;
Produk terlarang:
- Daging dan unggas: ayam, angsa, daging babi, daging lembu, daging sapi, itik, puyuh, partridge, daging rusa;
- Makanan laut: ikan haring masin atau acar, ketam, ikan bilis, udang, belut, halibut, pelempar, salmon asap, sotong, udang karang, udang karang, tiram;
- Produk tenusu: susu keseluruhan, mentega;
- Lemak dan minyak: minyak bunga matahari, minyak jagung, minyak biji kapas, minyak bijan;
- Kacang dan biji: kacang hazel, biji bunga matahari, biji poppy, biji labu, biji bijan;
- Biji-bijian dan Biji-bijian: Cornflakes dan Cornmeal, Buckwheat;
- Sayuran: jagung, kacang, alpukat, lada kuning, artichoke Yerusalem, paprika merah, lobak, zaitun hitam;
- Buah-buahan dan buah beri: delima, mangga, pisang, kesemak, oren, kelapa;
- Minuman: teh hitam, serai, jus delima, jus oren;
- Produk lain: cuka sari apel, cuka putih, saus tomat, cuka anggur, acar dan perap, tepung jagung, anise, aloe, allspice, linden, cuka balsamic, gelatin yang boleh dimakan, lada hitam tanah, malt barli, ibu dan ibu tiri .